自己治病

经络：是人体内运行气血的通道，包括经脉和络脉经脉：经，有路径的含义，经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统中的主干，位置比较深，经脉分十二正经和奇经八脉。络脉：络，有网络的含义，络脉是......

劳宫补气法分两种，第一种：后劳宫补气法，打坐跪坐后，要增加一个平躺，平躺后两手半握拳后劳宫穴对着肾腧穴。后劳宫就是在手背部，和劳宫穴相对。然后深呼吸36次。这就是一个心肾相交的方法......

每天晚上睡觉前最好在九点多开始打坐。打坐后必须跪坐。这是古人多年研究的东西，我现在也只是把它整理一下而已，实际古人。他这个打坐跪坐，都非常非常重要的，但是现在很多人认为我跪那儿好像......

1、动觉：人体皮肤上出现蚂蚁爬行之痒感，也会出现肌肉振颤、身体摇晃等动感。蚁行感是气血流行表皮所致，摇晃是人体自身进行自发调整、寻求平衡的一种表现，无需理会。刚开始站桩不久的人，容......

现在简单讲一讲晚上要睡眠这一块。现在很多人睡眠都不好，特别现在有些失眠导致抑郁症，严重的导致分精神分裂。其实这都是跟你最开始不按正常的规律去睡觉有关，导致一些混乱之后。你再想去改变......

早饭要吃五谷，午饭也要吃好点。但是晚餐要尽量少吃。为什么说吃晚餐吃的过饱不好，下午从一点以后。就是小肠经当令，膀胱经和肾经，再就是心包经和三焦经。这些经络当令的过程当中人体都是一个......

再就是早餐。每天早晨起床养成一个好的排便，之后出去站桩，这时太阳刚刚起来。这就能采纳阳气。采纳阳气回来之后咱们再吃五谷，每天早晨最好吃五谷，因为五谷在养生当中非常非常重要，因为五谷......

每天早晨，五点到七点这时间最好养成一个好的排便习惯，这是非常重要。有很多人都说我要补，其实现在人都不需要什么补，主要是排呀，身体当中的垃圾太多了，只有你把你的垃圾排掉，你新的气血才......

每天早上站桩是最好。早上是一天当中，就是阳气刚刚生发。太阳刚刚要升起，在这个季节你起来，一是站桩，能采纳一些阳气，也能帮助你身体通你的经络，咱们身体里有三阳，特别是后背太阳膀胱经。......

打坐初期就是麻胀疼，挺过去就好了。麻胀疼是第一阶段，大排，就是感觉经脉一条凉线是二阶段，打坐昏昏欲睡是肾精不足，这段时间打坐排不了多少凉气，甚至不排。第三阶段，坚持打坐，保持清醒，......