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打坐的好处


1)把你身体的病排出体外

病只要离开身体,你才是没病,才是健康的。病在你体内,你用再好的方法,它不出去,赶不出你的身体,你的病永远还在你体内,身体就不会特别好。只要这样去做,就可以把你身体的浊气排出去。

2)赔补自身元气

浊气排除体外后,正气才可以进来。正邪交锋过程正气才会慢慢占据上风,最终赶走疾病。

打坐的方法


总共分三步打坐,跪坐,平躺。时间不充裕,也可以只打坐。

1)打坐

首先你需要有一个小小的意念,坐下要肩颈往下沉,松下来。手放在膝关节上,放在膝盖上面,手放到膝关节的同时,你要想到你的手会有一种气感,有一种酥酥麻麻的感觉。为什么让你想这个呢?因为你想人体的四肢就是通道,首先你想到有通道了,这时候你肩颈放松了。百汇顶上去。你的气就会顺着手往出排,这些气——就是你身体的寒邪之气。

只有把你身体里面的寒邪之气排出去,身体的正气就会强大起来,这就不需要你来自外界的什么滋补。你就通过自身的气机在运行当中,就会补上来,因为人体的气越运行的好,不受阻碍,他的气机越强大,元气越来越足。所以这就是打坐有些不同的地方,其实差距不是很大,就这一点点。

打坐时可以想着手指尖,给自己体内的浊气引导一个通道,这样可以更快的将体内的浊气引出去,打坐时你会有涨,麻,痒等反应,是浊气在经脉里游走,时间久了这些感受就会慢慢的消失,这就是一个从有到无的过程,需要注意的是每次打坐的时间至少要30分钟,这样才能出功。

2)跪坐

为什么打坐后,要增加跪坐呢?跪坐是让你身体整个的气血再重新的降下来,把你在打坐的过程中,在小腿之下的寒邪之气,不要它逆流回来,给它顶住。所以你一跪坐,又能感觉到脚下有很强烈的麻感,或者有的人会冒风,有针刺的感觉,这说明结晶体特别多,当你把这些寒邪之气排出之后,你再平躺的过程当中,你的气机又一次大的循环,把寒气,邪气又通过脚排出去。所以你这些方法要连续去做,效果就非常好了。

跪坐方法:打坐之后立马跪坐可以帮助身体再一次的排浊,跪坐时臀部放于脚踝,上身放松,双手可以放于膝上,手心向上,也是意念想着手,每次跪坐的时间最好可以达到10分钟。

跪坐

3)平躺,同时采用劳宫补气法

平躺,把手半握拳,后劳宫对准肾俞穴,做深呼吸36次。脚还会麻,把寒邪都排出去。 做完上述动作后,你可以将手的内劳宫放在肚脐神阙穴上,双手叠加放在肚脐处,男的左手在下,女的右手在下。这样可以帮助你补气,你会感觉到腰上有热感,有些人的手上会有湿气排出,出“汗”。这一整套的动作有利于睡眠。可以保持这个姿势入睡

打坐的感受


打坐的时候是不是阳气化寒湿的阴气,如果阳气不足,是不是就会出现阴气运转或出现疲惫感呢?
中医讲癌症病人是属于阳虚阴实体质。那么打坐的话产生阴气,那不是阴气更重,阳气更虚了吗?是不是癌症病人就不能打坐只能练动功和站桩呢?什么是排掉病气?点穴补气补的是阳气还是阴气?点穴如何控制补泄平衡?
庞老师好!我这两天太阳穴的地方疼痛,风池穴疼痛,颈椎一直怕冷怕吹风,请问是什么原因?坚持站桩打坐有用吗?需要点什么穴位能够治疗,谢谢!
老师,我打坐有50几天了,最近打坐只要是肩膀下沉身体放松,就感觉弓腰含胸的,胸腔也打不开聚在一起,老感觉屁股低,腿高,人往后仰,左面腰下有一个点很疼。打坐和站桩时只要有一点响动,心里就一惊,很难受
你好,打坐时采用腹式呼吸,刚开始正常,半个小时左右就打饱嗝,请问对身体有害吗?是否还要继续坐?谢谢!
老师,我打座后打嗝了,这个是怎么解释?
老师好,我练功3个月了,现在打坐30分,跪坐20分,站桩1小时,最近出现不知道是脖子歪还是脸歪,反正看着是右面的脸低,左面的脸高,很怪,很害怕,还能练吗?
有3个问题1.打坐,站桩三个月了,最近出现不知道是头歪还是脸歪,反正看着脸是左面高,右面低,很怪,很害怕2.就是练功和睡觉时,不由自己牙齿就咬在了一起,早上起来牙疼,下巴很累。3.小便里有沫子,有一年了
庞老师好,那天看您的映课直播讲课,说到打坐的时候是应该手指像莲花一样的张开呢,还是向您讲的,要把右手掐在左手的无名指上打坐呢?具体打坐的要领是什么?谢谢!
庞老师好,我站桩打坐两个多月了,最近一直脚后跟疼,请问是我的站桩姿势不正确还是我的肾虚,我需要怎么做?谢谢!
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打坐的注意事项


打坐脚为什么会,麻和木呢?

为什么打坐脚要麻呢?不要怕脚麻,脚麻是寒邪之气往外走。为什么会木呢?这就是你的风气太重了,气血已经循环不起来,你也不要怕。因为它是通过脚往外走,你脚上的气端打不开,出不去,所以在打坐的过程中,这些反应,都属于正常的。

如果你的气足了,能沉入下丹田以后,你能做到一个小时的时候,你的寒邪之气就顺着脚能排出去,排出去之后,你的元气就会越来越足。

所以打坐,跪坐,还有平躺深呼吸这一套的整体的方法,要是你认真去做,效果非凡,绝对是不一样的。

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