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打坐的好处


1)把你身体的病排出体外

病只要离开身体,你才是没病,才是健康的。病在你体内,你用再好的方法,它不出去,赶不出你的身体,你的病永远还在你体内,身体就不会特别好。只要这样去做,就可以把你身体的浊气排出去。

2)赔补自身元气

浊气排除体外后,正气才可以进来。正邪交锋过程正气才会慢慢占据上风,最终赶走疾病。

打坐的方法


总共分三步打坐,跪坐,平躺。时间不充裕,也可以只打坐。

1)打坐

首先你需要有一个小小的意念,坐下要肩颈往下沉,松下来。手放在膝关节上,放在膝盖上面,手放到膝关节的同时,你要想到你的手会有一种气感,有一种酥酥麻麻的感觉。为什么让你想这个呢?因为你想人体的四肢就是通道,首先你想到有通道了,这时候你肩颈放松了。百汇顶上去。你的气就会顺着手往出排,这些气——就是你身体的寒邪之气。

只有把你身体里面的寒邪之气排出去,身体的正气就会强大起来,这就不需要你来自外界的什么滋补。你就通过自身的气机在运行当中,就会补上来,因为人体的气越运行的好,不受阻碍,他的气机越强大,元气越来越足。所以这就是打坐有些不同的地方,其实差距不是很大,就这一点点。

打坐时可以想着手指尖,给自己体内的浊气引导一个通道,这样可以更快的将体内的浊气引出去,打坐时你会有涨,麻,痒等反应,是浊气在经脉里游走,时间久了这些感受就会慢慢的消失,这就是一个从有到无的过程,需要注意的是每次打坐的时间至少要30分钟,这样才能出功。

2)跪坐

为什么打坐后,要增加跪坐呢?跪坐是让你身体整个的气血再重新的降下来,把你在打坐的过程中,在小腿之下的寒邪之气,不要它逆流回来,给它顶住。所以你一跪坐,又能感觉到脚下有很强烈的麻感,或者有的人会冒风,有针刺的感觉,这说明结晶体特别多,当你把这些寒邪之气排出之后,你再平躺的过程当中,你的气机又一次大的循环,把寒气,邪气又通过脚排出去。所以你这些方法要连续去做,效果就非常好了。

跪坐方法:打坐之后立马跪坐可以帮助身体再一次的排浊,跪坐时臀部放于脚踝,上身放松,双手可以放于膝上,手心向上,也是意念想着手,每次跪坐的时间最好可以达到10分钟。

跪坐

3)平躺,同时采用劳宫补气法

平躺,把手半握拳,后劳宫对准肾俞穴,做深呼吸36次。脚还会麻,把寒邪都排出去。 做完上述动作后,你可以将手的内劳宫放在肚脐神阙穴上,双手叠加放在肚脐处,男的左手在下,女的右手在下。这样可以帮助你补气,你会感觉到腰上有热感,有些人的手上会有湿气排出,出“汗”。这一整套的动作有利于睡眠。可以保持这个姿势入睡

打坐的感受


请问庞老师,我口水特别多,又老是打哈欠,手脚冰凉是怎么回事,应该怎么调理?
庞老师,您好!双盘打坐时脚酥麻特刺凉,手膜温热,却是冰凉感,现在说话口吐凉气,风池穴经常闷痛,晨起脸部浮肿
老师您好,请问肾气特别虚肾精不足,不能站桩的人应该怎么恢复呢?不知道电视剧那种运功疗伤现实中成立吗?有没有那种修道高人能治疗的?
老师好!我最近老是夜里小肚子疼,白天上班疼的少,偶尔疼几波。夜里好像一直都在疼。还有便秘情况。耳朵疼,冒凉气。腰会酸痛。平时还出现了上厕所,有血,擦完就没有了。我是群里的夏冰,坚持练功一年多。
老师好,我站桩8个月了,身体好了很多,就是头发一直在掉,掉的厉害,您说我是肝脾肾都比较寒,我想增加站桩时间,是每次站1小时,每天站一次。还是每次站半小时,一天站两到三次,这样做可以吗?能不能减少掉头发
打坐35分时双脚麻木,没办法坚持1小时,我没事时能不能就跪坐20分,然后平躺双手补气做完,再起来跪坐,平躺。这样的动作能不能每天重复多做几组。我想让双脚的麻木能早点没有了。这样做可以吗?
老师好,我想问一下,我站桩一段时间,为什么会开始抖呢?抖得人特别的累。然后现在打坐也开始抖,做些动作,我是不是要停止呢?
庞老师您好:我练功有两个多月了,宫寒改善了许多,高血压的问题听你讲座都说打坐跪坐后血压立马降下来,可我的反而会升高,高压160低压一百多。平时150左右100左右,如果我不吃降压药坚持练功的话可以吗?
老师好,我站桩打坐有近两年了,身体变化很大,但最近头上气感很强,只要人一静下头上像有什么东西压着,并有点痛,人静不下来,连额头都有气感,我也按了合谷,阳陵后湲等穴都要是气降不下来,请老师帮忙解答谢谢。
庞老师您好,我打坐站桩一个多月了。我有颈椎病,一直怕冷怕风,前两天呆在空调特别冷的房间里导致太阳穴的地方疼痛,现在整个人头晕,晚上睡觉手臂发麻,昨晚整个脊柱都疼,请问是什么原因呢?需要怎么调理?谢谢!
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打坐的注意事项


打坐脚为什么会,麻和木呢?

为什么打坐脚要麻呢?不要怕脚麻,脚麻是寒邪之气往外走。为什么会木呢?这就是你的风气太重了,气血已经循环不起来,你也不要怕。因为它是通过脚往外走,你脚上的气端打不开,出不去,所以在打坐的过程中,这些反应,都属于正常的。

如果你的气足了,能沉入下丹田以后,你能做到一个小时的时候,你的寒邪之气就顺着脚能排出去,排出去之后,你的元气就会越来越足。

所以打坐,跪坐,还有平躺深呼吸这一套的整体的方法,要是你认真去做,效果非凡,绝对是不一样的。

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