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打坐的好处


1)把你身体的病排出体外

病只要离开身体,你才是没病,才是健康的。病在你体内,你用再好的方法,它不出去,赶不出你的身体,你的病永远还在你体内,身体就不会特别好。只要这样去做,就可以把你身体的浊气排出去。

2)赔补自身元气

浊气排除体外后,正气才可以进来。正邪交锋过程正气才会慢慢占据上风,最终赶走疾病。

打坐的方法


总共分三步打坐,跪坐,平躺。时间不充裕,也可以只打坐。

1)打坐

首先你需要有一个小小的意念,坐下要肩颈往下沉,松下来。手放在膝关节上,放在膝盖上面,手放到膝关节的同时,你要想到你的手会有一种气感,有一种酥酥麻麻的感觉。为什么让你想这个呢?因为你想人体的四肢就是通道,首先你想到有通道了,这时候你肩颈放松了。百汇顶上去。你的气就会顺着手往出排,这些气——就是你身体的寒邪之气。

只有把你身体里面的寒邪之气排出去,身体的正气就会强大起来,这就不需要你来自外界的什么滋补。你就通过自身的气机在运行当中,就会补上来,因为人体的气越运行的好,不受阻碍,他的气机越强大,元气越来越足。所以这就是打坐有些不同的地方,其实差距不是很大,就这一点点。

打坐时可以想着手指尖,给自己体内的浊气引导一个通道,这样可以更快的将体内的浊气引出去,打坐时你会有涨,麻,痒等反应,是浊气在经脉里游走,时间久了这些感受就会慢慢的消失,这就是一个从有到无的过程,需要注意的是每次打坐的时间至少要30分钟,这样才能出功。

2)跪坐

为什么打坐后,要增加跪坐呢?跪坐是让你身体整个的气血再重新的降下来,把你在打坐的过程中,在小腿之下的寒邪之气,不要它逆流回来,给它顶住。所以你一跪坐,又能感觉到脚下有很强烈的麻感,或者有的人会冒风,有针刺的感觉,这说明结晶体特别多,当你把这些寒邪之气排出之后,你再平躺的过程当中,你的气机又一次大的循环,把寒气,邪气又通过脚排出去。所以你这些方法要连续去做,效果就非常好了。

跪坐方法:打坐之后立马跪坐可以帮助身体再一次的排浊,跪坐时臀部放于脚踝,上身放松,双手可以放于膝上,手心向上,也是意念想着手,每次跪坐的时间最好可以达到10分钟。

跪坐

3)平躺,同时采用劳宫补气法

平躺,把手半握拳,后劳宫对准肾俞穴,做深呼吸36次。脚还会麻,把寒邪都排出去。 做完上述动作后,你可以将手的内劳宫放在肚脐神阙穴上,双手叠加放在肚脐处,男的左手在下,女的右手在下。这样可以帮助你补气,你会感觉到腰上有热感,有些人的手上会有湿气排出,出“汗”。这一整套的动作有利于睡眠。可以保持这个姿势入睡

打坐的感受


老师,我最近一周多的时间里总感觉气短,晚上睡觉在凌晨四点左右就要醒,到五点以后才能再入睡。而且打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞。这些症状不知和练习站桩打坐是否有关系呢?还请老师指教。
老师头晕打坐的时候有没有什么穴位可以按按来缓解头晕?
打坐50分钟感觉晚上9点就困了感觉轻松整个世界都变慢了花草树木都充满了阳气睡眠质量提高了不少没有站桩先慢慢打坐找到感觉在站桩欲速则不达昨晚教女儿打坐10岁。她很快就困了今早说感觉舒服就是腿太麻了肚子咕噜咕噜的
 我站完庄,打坐完后,最近感觉背部会有凉风,随着凉风之后,背部会很舒服。还有,练完功后,小腿会凉,里面有轻微经络在通一样。
老师,我刚开始打坐脚会麻,今天坐了半个多小时也不麻,这是好还是经络堵排不出呢?
【打坐】打坐30分钟,跪坐10分钟,躺10分钟。打坐到20分钟,左腿凉,木,之后麻。右腿到是感觉很热,这一次。跪做的时候,感觉右膝盖起来的时候,嘎嘎响。躺一会之后,感觉腿热乎起来了。背部感觉凉搜搜的
老师我昨天晚上打坐第三次用师兄分享的黄庭坐禅坚持38分钟在20分钟以后没排气也没打嗝身体发出一阵很难形容特别臭的气味持续不到一分钟时间这是怎么回事啊到38分钟我的右腿和脚太麻酸了坚持不下去就结束了打坐放松感觉不到呼吸了没法气往下沉只有右胳膊和右腿脖子胸腔腹腔有感觉其他的都感觉不到存在今天早上4:50站桩18分钟坚持不下去浑身发抖没法放松肩颈腿抖的不行跪坐完又睡觉睡到8点睡的太死了什么都不知道了
老师,第二次打坐25分钟,单盘几分钟后就觉得右脚大拇指凉飕飕的,紧接着右脚脖面和脚后跟一直发凉,后边又觉得肚脐周边发凉,跪坐时右腿发痒针刺样疼,这些是身体的那些原因??平躺起来后身体很冷,特别是右肩部发冷
打坐半小时20分钟左右腿脚发麻脑子里乱念重生肚子里咕噜咕噜的叫不排气跪坐时小腿针刺样发麻涌泉穴往外冒冷气右腿比左腿严重失眠的症状有很大改善平时即使不打坐站桩只要按老师的呼吸法呼吸胃到肚子那一段地方也是热乎的
〖第三次打坐〗打坐18分钟,小腿开始不是太麻,全身有点热,跪坐从30秒可以到2分钟,跪坐完膝盖有点凉,平躺两分钟
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打坐的注意事项


打坐脚为什么会,麻和木呢?

为什么打坐脚要麻呢?不要怕脚麻,脚麻是寒邪之气往外走。为什么会木呢?这就是你的风气太重了,气血已经循环不起来,你也不要怕。因为它是通过脚往外走,你脚上的气端打不开,出不去,所以在打坐的过程中,这些反应,都属于正常的。

如果你的气足了,能沉入下丹田以后,你能做到一个小时的时候,你的寒邪之气就顺着脚能排出去,排出去之后,你的元气就会越来越足。

所以打坐,跪坐,还有平躺深呼吸这一套的整体的方法,要是你认真去做,效果非凡,绝对是不一样的。

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