洗髓经

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点穴首先得自己的身体好每天除了打坐站桩云手翻云手快翻云手拍打颈肩再开始洗髓经天地混元功松体功这几套功法每天练让自己的身体强大起来对我们点穴帮助非常大并且在点穴时才能深透到里层才能真正给人点到位！

你的身体主要是脾肾虚寒，坚持站桩打坐调慢慢调整，特别八点多钟说明你脾虚弱。打坐一定要舌顶上颚，产生口水精液滋养脾胃，所以打坐一定要正确，包括跪坐平躺姿势一定要正确，在群里多跟群友交流，掌握正确方法对身体是很有帮助的。

洗髓经可以帮助身体拉伸经脉，以形领气，能帮助打通经络，但也替代不了站桩和打坐。任督二脉通，身体的经络通了之后，能明显感觉到任督二脉的循环。

洗髓经对于初学者来说，正常呼吸就可以。实际上练到一定程度以后，一般都只吸不呼。你刚开始做不到，就正常呼吸就可以。

1.打坐2.跪坐3.压腿拉筋4.天地混元功5.洗髓经6.站桩前准备7.站桩8.站桩收功