每天早晨，五点到七点这时间最好养成一个好的排便习惯，这是非常重要。有很多人都说我要补，其实现在人都不需要什么补，主要是排呀，身体当中的垃圾太多了，只有你把你的垃圾排掉，你新的气血才能产生，你的身体才能健康。你的经脉才能畅通，这是非常重要的。