便血鲜红的话，没什么问题，只是你这个毛细血管，有可能吃一些异常的东西，受到刺激有一些破裂，没什么大事。自己点一下孔最穴，可以缓解这个出血的问题。膝盖痛，是有风湿呀，坚持跪坐，再就是多练习下蹲，就能解决膝盖痛的问题。