颈椎狭窄了，是督脉严重的不通。要想打通身体的督脉，必须要打坐，打坐的同时点后溪，因为后溪直接通督脉。这样颈椎每天保护它，每天通一通。可以缓解。

再有站桩前有个转头的动作，刚开始转脖子会响，慢慢做气血就会循环上来，坚持做也可以缓解。