这些问题都是寒气导致的，经络不通，膀胱经气化功能弱。打坐前，把身体往前趴一下，屁股往后坐一点，这样能让两个屁股蛋儿坐到，不要用尾骨用力坐着。打坐尽量在半个小时以上，然后跪坐平躺补气，一整套的做效果更加好。贵在坚持。