内外劳宫补气，治失眠非常好。人们都知道心肾相交，失眠都是心肾不交导致的。用劳宫搓脚心，也是一种方法，但是效果不大。用内外劳宫补气，就不一样了，内外劳宫对应着心经，直接放肾上，不就相交了嘛，一定要半握拳，半握，手心不就空嘛，空了以后，内外劳宫就产生气，放肾俞上，能感觉到肾蹦蹦地跳。这就是内外劳宫补气法，前面劳宫补气，放肚脐上，肚脐对应着命门穴，也是对应着肾。劳宫里的气注入到肚脐，能把你的脾调整好，还能把你的肾补起来。