睡眠不好实际都是心肾不交导致的，像脾胃不好，脾肾虚寒，气逆行，不下行，下焦寒比较大，都是导致失眠的主要原因，至于你现在不想去医院，想看打坐站桩需要多长时间，这要看你身体和毅力，如果你毅力强，每天多打坐，早晚都可以站桩，如果你有时间，打坐，跪坐，按照我讲课的方法去做，效果应该是挺快的。如果你身体特别虚，脾胃特别寒，打坐站桩要慢一些，但也比你其他方法要好的多，至于想参加学习班还是想治疗，学习班主要看你爱好，想不想用，对经络感不感兴趣，如果学了不想用，最好就不要学，在学的过程中也可以互相治疗，但时间较短，是否来治疗，主要很你的时间和条件，这个看你自己选择。