脊背硬这都是因为受寒导致，象咱们背部的膀胱经在捏脊的时候整个背都象板一样僵硬，这都是因为长时间受寒导致肝肾都比较寒，甚至严重的肝都会形成结点，肝主筋，肾主骨导致筋骨方面都比较僵硬，这种问题都是因为寒气导致，再一个是吃一些寒凉食物伤到肝肾也会导致这种筋骨硬，再一个是吹空调受风受寒。想自身解决这个问题就是通过站桩，长时间的站桩还有教大家站桩松体操整个一套松体功对肩背有很大的帮助，从头到肩颈一直到腰跨整个一个锻炼，只有天天坚持去练。站桩是经脉里面的气在通，筋硬只有气里面通畅了之后手脚会把寒气排出这样才能把筋溶入开，肩膀背硬都跟肝肾有直接关系，所以要坚持站桩打坐跪坐把这些寒气排除这样肩背硬的问题自然就解决了