打坐主要是守住身体的元气和肾气。以补阴起为主，如果阳气不足的人必须通过站桩是补阳气 ，早上站桩效果是是比较好的，阳气不足的人抵御寒邪的能力比较弱，阳气足寒邪难以侵入。阳气不足单一通过打坐是补不回来的，一定要配合站桩。阴气运转疲惫跟这些没有关系，疲惫现象一个是阳气不足和肾气虚，会导致疲惫现象。