实际古人练功选择子午练功，实际子午这个时间是一个阴阳交会的时机，对练功有很大的好处。但是咱们正常人不太适合子适合练功，因为这个时间是个阳气生发的时间，特别是初学者如果这个时间去练功，有的人很难入睡。所以我的经验正常练功是在肺经当令，寅时这个时间练功比较好。可以调整人体一身之气，也可以调整肺气。在这个时间练功如果打坐在一个时辰之后，进入大肠经的时候，排便比较好，对于身体的排毒也是非常好的时机。