你的问题通过打坐、站桩都有很大的改善。但夜里1点、2点醒，是肝的问题，肝有淤堵，不通畅。你要多打坐，你肝肾以前消耗厉害，肝肾不足。你白天累的时候打一会儿坐，也可以外出散散步。中午11点到13点睡觉补身体，可以睡一会儿。白天其他时间尽量不要睡。把睡眠时间调整好，早睡早起，身体会越来越好。