初学者，不要顾及太多，就静静地坐着就可以了，刚开始想静，你也静不下来。不是说你想静就能静的，不练一段时间，你是静不下来的。刚开始就是保持放松，尽量不要去听，看，说，养成静下来的习惯。暂时不用去想入静，真正入静的时候人的身心都空了，身体没有一点浊气的时候，才是真正的入静。