老师,请问打坐有什么要求
打坐主要是能做到心静放松,初学者刚开始心情放松难做到,但一定要坚持,初步打坐一定要做到半个小时以上,半个小的时间是身体气机,肾气还原,正气的回补,把寒邪之气通过正气还原往外排,这时腿会出现麻木的现象,到半个小时坚持不了马上跪坐,跪坐能把寒气在小腿麻木都是寒邪之气,通过跪坐引气血下行,把寒气排出。要坚持做一段时间,打坐跪坐,配合平躺内外劳宫补气,这样身体会越来越好。排出一段时间,再做就不会那么难受了,经络有通的迹象了,这时候你就会打到放松,心静。这样身体就会越来越好了。